<<気になる口臭予防法>>
■口臭の原因となるもの
○飲食物など
○ストレス
○生理的なもの
○身体の病気
○口の中の病気
誰もが気になる口の臭い。 気になるけど詳しく知っている人は少ないですよね。 口臭について勉強をして、口臭予防を心がけましょう。
１、生理的口臭 朝起きた時や空腹時、月経時、緊張時などに起こる口臭で、誰にでもあるものです。 また、中年になると唾液の分泌が少なくなり口臭が強くなります。
２、病的口臭 ほとんどの人が口の中の病気が原因で、むし歯や口の腫瘍等があげられますが、 なんと言っても歯周病が最大の原因です。 口の中の清掃状態が悪い場合や、舌に汚れがついている場合にも口臭が起きます。 また、鼻疾患、呼吸器疾患、消化器疾患、糖尿病、肝臓病等の全身の病気や ストレスが原因で起こることもあります。
３、心因性口臭 口臭を気にするあまり、実際には臭わないのに口臭があると思い込んで深く悩んでしまう場合があり、 これを自臭症といいます。精神的なものが原因なので、カウンセリングが必要な事があります。
■口臭予防テクニックのいろいろ 一番は歯磨き
★ていねいに歯磨きをする
・舌の汚れ（舌苔）をとる
・薬用は磨き剤を使う
・含椒剤、洗口液でうがいする
・ガムを噛む
・口中清涼剤を口に含む
・食後に水で口をすすぐ
・やわらかいもの中心の食生活を改める
・自分では防げない口臭は医師に相談
口臭予防は現代人のマナーです。薬局には口臭を消す商品がところせましと並べられていて、 コンビニに行けば口臭を防ぐタブレットがたくさん売られています。 でも、実は口臭の原因になっているのは歯周病が多いのです。 つまり、歯周ポケットにたまったプラークや歯肉から出る膿が悪臭のモト。 ですから、歯周病を予防すれば口臭の予防にもつながるというわけです。 それにはまず正しい歯磨きをする必要がありますね。
■口臭の原因を見分ける簡単な方法
口をしっかり閉じて、鼻から息を出します。出した息をかいでみて、鼻から息を出します。出した息をかいでみて、鼻からの息に悪臭があれば、前進性の病気を疑ってみる必要があります。
鼻をつまんで口を閉じ、ちょっと間をおいてから鼻をつまんだまま口を開いて静かに息をはきます。出した息をかいでみて悪臭があれば原因は口の中にあります。
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